A migrén nem csupán egy véletlenszerű fájdalom, hanem a tested üzenete, amelyet sokan nem mernek kifejezni. Ez a fájdalom egyfajta figyelmeztetés, egy belső hang, amely arra hívja fel a figyelmedet, hogy valami nincs rendben. Érdemes meghallgatni, mit aka

Nasi helyett edd ezt. Sokkal egészségesebb, jót tesz a szívnek és az emésztésedet is helyrerakja

A migrén globálisan több mint egymilliárd embert érint, és bár a kiváltó okok között szerepelnek hormonális ingadozások, étkezési szokások és alváshiány, egyre növekvő figyelem irányul a lelki tényezők szerepére is. A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a stressz, a szorongás és a depresszió jelentős hatással lehet a migrénes rohamok gyakoriságára és intenzitására.

A 2025-ben napvilágot látott legújabb kutatások megerősítik, hogy a krónikus migrén szoros kapcsolatban áll a folyamatos túlterheltséggel és a feldolgozatlan stresszel. Ilyen helyzetekben a szervezet mintegy kényszerpihenőt ír elő: a fejfájás arra ösztönöz, hogy megállj, elvonulj a külvilágtól, és időt szánj a pihenésre.

A pszichoszomatikus megközelítés szerint a migrénes roham sokszor akkor tör ki, amikor valaki huzamosabb ideig képtelen nemet mondani a pluszfeladatokra, vagy állandóan a teljesítménykényszer nyomása alatt áll. A test így adja jelét: itt a határ.

Az utóbbi időszakban a stresszkezelő programok és mindfulness-alkalmazások népszerűsége világszerte megugrott, különösképpen azok körében, akik krónikus fejfájásokkal küzdenek. Szakemberek véleménye szerint a gyógyszeres terápia mellett érdemes az életmódunkat is megváltoztatni, bevezetni a relaxációt, biztosítani a rendszeres pihenést, és – ami sokak számára a legnehezebb kihívás – csökkenteni a túlzott feladatvállalást is.