Fedezd fel ezt a rendkívül népszerű étrendkiegészítőt! Ha te is használod, érdemes tudnod néhány fontos információt róla! - Mindmegette.hu
A kreatin egykoron az élsportolók titkos fegyvere volt, azonban manapság már bárki számára hozzáférhető étrendkiegészítő, aki tudatosan törekszik az egészséges életmódra. De vajon mi is ez a kreatin, és milyen hatással van a szervezetünkre?
A kreatin eredetileg a sportolók világában vált népszerűvé, és nem véletlenül: hatékonyan segíti az energiatermelést, így különösen a magas intenzitású edzések során kiemelkedő teljesítményt nyújt. Továbbá hozzájárul az izomsejtek hidratáltságának növeléséhez, ami erősíti az izomrostokat és javítja a teljesítményt.
Az utóbbi évek során végzett kutatások szerint a kreatin hatása jóval túlmutat a csupán izomtömeg növelésén. Valójában hozzájárul az agyműködés optimalizálásához, fokozza a koncentrációt és javítja a kognitív teljesítményt is.
Nem meglepő tehát, hogy a kreatin fogyasztása egyre népszerűbb a sportolók mellett a tudatosan táplálkozók körében is. Ma már nemcsak az edzőtermek és testépítőboltok polcain találkozhatunk vele, hanem élelmiszerüzletekben és az ismerőseink konyhapultjain is.
A kreatin globális piaca évente átlagosan 25,2%-kal növekszik, és a növekvő érdeklődést az internetes keresések is alátámasztják: az elmúlt évben több mint 40%-kal nőtt a kreatinnal kapcsolatos keresések száma, ami közel 10 millió havi keresést jelent.
A kreatin egy magas nitrogéntartalmú szerves sav, amely fontos szerepet játszik a sejtek energiaellátásában, különösen az izomrostok esetében. Bár a szervezetünk maga is termeli, külső forrásból is bevihetjük: megtalálható a vörös húsban, a baromfihúsban, a halban és egyes tejtermékekben. A legtöbben azonban étrendkiegészítőként fogyasztják, hogy a hatását maximálisan kihasználhassák.
A kreatin népszerűsége nem véletlen: régóta ismert, sok kutatás igazolja hatékonyságát és biztonságosságát. Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) is megerősítette, hogy fogyasztása biztonságos, a fogyasztók pedig évről évre újra és újra bizalmat szavaznak neki.
